𝐇𝐨𝐰 𝐭𝐨 𝐁𝐞 𝐚 𝐁𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧

3 Guides to Self-Improvement in psychological way by Dolly Chugh

นักสังคมวิทยาที่มีความสนใจในด้าน จิตวิทยาการพัฒนาตัวเองได้เสนอวิธีคิดที่ว่า “เลิกเป็นคนดี” เพื่อพัฒนาสู่การเป็น “คนที่ดีกว่า” ที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจาก talk show ของ Dolly Chugh ใน talk show ของเขานั้นได้มีการพูดเกี่ยวกับว่า เราจะเป็นคนดีไปทำไม ในเมื่อเราสามารถเป็น “คนที่ดีกว่า” ได้ วันนี้เราจะมาพูดถึง 3 เทคนิคเพื่อพัฒนาตัวเราเองให้เป็นคนที่ดีขึ้นในด้านจิตวิทยาตามแนวทางของ Dolly Chugh กัน

1. ปิดระบบพฤติกรรมอัตโนมัติของเรา และใช้เหตุผลในการทำสิ่งต่าง ๆ มากขึ้น

เมื่อเราทำกิจกรรมที่ซ้ำๆเดิมๆติดต่อกันเป็นเวลานาน สมองของเราจะเกิดความเคยชินและแสดงออกโดยอัตโนมัติเหมือนหุ่นยนต์ เช่น ขับรถไปทำงานทุกวัน เราก็ขับจากที่บ้าน ไปที่ทำงาน โดยไม่ได้สนใจว่าระหว่างทางเราพบเจอกับเรื่องอะไรบ้าง จนไม่คิดจะหาความแปลกใหม่ให้ชีวิต ดังนั้นการปิดระบบพฤติกรรมอัตโนมัติเหล่านี้ จะทำให้เราใส่ใจกับสิ่งรอบข้างมากขึ้น มีความรู้สึกที่อยากจะค้นหาสิ่งแปลกใหม่ให้กับชีวิตมากขึ้น และสามารถทำให้เราเกิดความคิดสร้างสรรค์ และสามารถเป็น “คนที่ดีกว่า” ได้ด้วยความคิดสร้างสรรค์ที่เกิดขึ้นนั่นเอง

2. ลดอคติ และเพิ่มความยุติธรรมในความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง

คนเราทุกคนย่อมมีการเลือกปฏิบัติโดยธรรมชาติของเราอยู่แล้ว ก็คือ เราไม่สามารถรักทุกคนหรือชอบทุกคนได้เท่ากัน และแน่นอนเราเลือกที่จะเกลียดใครบางคนเพราะความรู้สึกที่ไม่เท่ากันนั้นด้วย ดังนั้น ในการมีความสัมพันธ์ในสถานะใดกับใครก็ตาม ขอให้เราลดความชอบ ความชัง แล้วเพิ่มความเป็นกลางในการแสดงออกมากขึ้น เราก็สามารถเป็น “คนที่ดีกว่า” ได้

3. เรียนรู้จากคนดีที่ทำผิดพลาด

แน่นอนว่าใครๆก็อยากเป็นคนดีและพยายามทำความดีเพื่อให้คนรอบข้างยอมรับ แต่หลายครั้งที่จะได้เห็นกันบ่อยๆว่า คนที่ควรจะเป็นคนดีของสังคม เช่น ดารา นักร้อง นักการเมือง ก็ทำผิดพลาด และมีข่าวเสียหายให้เราได้รับรู้อยู่บ่อยๆ ทั้งๆที่บางคนเคยเป็นคนดีที่ได้รับการยกย่องเสียด้วยซ้ำ นั่นหมายความว่าการเป็นคนดีเป็นอะไรที่ไม่ยืนยาว เพราะคนดีแปรผันไปตามสถานการณ์และการยอมรับของสังคม ณ ตอนนั้น แต่การเป็น “คนที่ดีกว่า” จะทำให้เรายอมรับตัวเอง ทำให้เรารักและเห็นคุณค่าของตัวเอง มีความเคารพ ให้เกียรติ ให้อภัยในความผิดพลาดของตัวเอง และให้โอกาสในการพัฒนาตัวเอง เราก็สามารถเป็น “คนที่ดีกว่า” ได้

การเป็นคนดีใครๆก็สามารถสร้างภาพว่าตัวเองเป็นได้ แต่การเป็น “คนที่ดีกว่า” เป็นสิ่งที่ยากที่เราจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราเอง โดยคนที่รู้ดีที่สุดว่าเราเป็น “คนที่ดีกว่า” หรือไม่ คือตัวเราเอง และก็เป็นเรานั่นแหละที่จะได้รับประโยชน์จากการพัฒนาตัวเองในครั้งนี้

https://www.facebook.com/idsophis/posts/pfbid0eoxWZcXmYFLUpRaXSYExz5XiDEruqQahrfhKgeKwftENw3uDa8yqYU1GJLMgg7abl