𝐁𝐫𝐚𝐢𝐧 𝐃𝐮𝐦𝐩

ช่วงนี้เทรนด์ Dump ที่แปลว่า การเท หรือ ทิ้ง กำลังมาแรงมากในโลกโซเชียล ไม่ว่าจะ photo dump หรือ memories dump ที่ไม่ใช่เป็นการทิ้งหรือเทรูปภาพหรือความทรงจำต่างๆออกไป แต่คือการที่เรารวมรวบภาพหรือความทรงจำหลายๆอย่างเพื่อโพสลงโซเชียลในครั้งเดียว ง่ายๆคือเป็นการเก็บเพื่อโพสทีเดียวนั้นเอง แต่ในวันนี้เราจะมาพูดถึง 𝐁𝐫𝐚𝐢𝐧 𝐃𝐮𝐦𝐩 กันบ้าง

𝐁𝐫𝐚𝐢𝐧 𝐃𝐮𝐦𝐩 ถ้าจะอธิบายให้เห็นภาพก็คือ ลองเปรียบว่าสมองของเราเป็นสนามหญ้าเล็กๆ และเปรียบความคิดของเราเป็นคนที่อยู่ในสนามหญ้านั้น ยิ่งคนเข้ามาอยู่ในสนามหญ้าเยอะ ก็จะตามมาด้วยความแออัดและวุ่นวาย ถ้าเราคิดเยอะสมองเราก็จะยิ่งฟุ้นซ่าน สิ่งที่ตามมาก็คืออาการของโรคไมเกรนอย่างแน่นอน

เทคนิค 𝐁𝐫𝐚𝐢𝐧 𝐃𝐮𝐦𝐩 จึงเป็นเทคนิคที่จะช่วยจัดระเบียบความคิดของเราให้เป็นระบบมากขึ้น สามารถจัดลำดับความสำคัญของงานได้เก่งขึ้น และทำให้เรามีความ Productive มากขึ้นด้วย เพราะความคิดของเราจะถูกจัดระเบียบ และคัดเลือกสิ่งที่ดีมากขึ้น ซึ่งเราสามารถทำ 𝐁𝐫𝐚𝐢𝐧 𝐃𝐮𝐦𝐩 ได้ง่ายๆด้วยขั้นตอนเหล่านี้

1. เขียนลงกระดาษแทนการพิมพ์ลงสมาร์ทโฟน - ถึงแม้ว่าตอนนี้เราจะมีสมาร์ทโฟนที่สามารถเขียนหรือจดบันทึกได้ทุกอย่าง แต่การเขียนลงบนกระดาษนั่นมีข้อดีกว่าตรงที่ มันจะทำให้เราจำในสิ่งที่เราเขียนลงไป และจะยังช่วยให้เกิดความเข้าใจมากขึ้นในสิ่งที่เราจดไว้มากขึ้นอีกด้วย

2. สร้างลิสต์งานทั้งหมด - การเขียนสิ่งที่อยู่ในหัวเราทั้งหมดลงในกระดาษ ไม่ว่าจะเป็นงานที่เราต้องทำหรือปัญหาที่เราต้องแก้ และแบ่งออกพวกมันออกเป็น 3 หมวด ได้แก่ Musts หรือ สิ่งที่ต้องทำให้เสร็จ Wants หรือ สิ่งที่อยากทำให้เสร็จแต่ยังไม่ลงมือทำ Perhaps หรือสิ่งที่อาจจะไม่จำเป็นต้องทำตอนนี้ก็ได้

3. ตรวจสอบลิสต์ที่เขียนลงไป - พอสร้างลิสต์เสร็จแล้ว เราต้องตรวจสอบความเรียบร้อยของมันด้วย เพื่อให้แน่ใจว่าเราไม่ได้ตกหล่นงานไหนหรือใส่งานไว้ผิดหมวด โดยสิ่งที่อยู่ในลิสต์ของเรา ควรมีเนื้อหาและมีการระบุเวลา และวันที่อย่างชัดเจนเพื่อให้ง่ายต่อการนำไปใช้

4. ทำสิ่งที่อยู่ในลิสต์ให้สำเร็จ - หลังจากที่เช็คลิสต์ให้เราเริ่มลงมือทำสิ่งที่อยู่ในลิสต์ได้เลย โดยเราควรเริ่มทำสิ่งที่อยู่ใน Musts ก่อน เพราะเป็นงานที่สำคัญและด่วนที่สุด จากนั้นให้เราไปดูงานในส่วนที่เป็น Wants ซึ่งเป็นสิ่งที่เราอยากทำ และถ้าเรามีเวลาว่างเหลือค่อยทำงานที่อยู่ใน Perhaps

“𝐎𝐯𝐞𝐫𝐭𝐡𝐢𝐧𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐊𝐢𝐥𝐥𝐬 𝐇𝐚𝐩𝐩𝐢𝐧𝐞𝐬𝐬” การที่เราคิดมากไปสุดท้ายก็เป็นเราที่ไม่มีความสุข Brain Dump จะช่วยจัดความคิดในสมองของเราให้เป็นระเบียบมากขึ้น นอกจากจะจัดหมวดหมู่ว่าสิ่งไหนควรทำก่อนหลังแล้ว ก็ยังเป็นการ Remind ตัวเองอีกครั้งว่าเราลืมหรือข้ามสิ่งไหนไปไหม ลองทำ Brain Dump สัปดาห์ละ1ครั้งเผื่อความเครียดจะน้อยลงบ้าง

https://www.facebook.com/idsophis/posts/pfbid02sQu8mcS5r2DbdvwBdTcmcSqptL5o3w8dDqRUDXZQuZZ1NMtnYo5GgnrjKKPQmr2kl