𝟑 𝐀𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐬 𝐨𝐟 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐋𝐢𝐟𝐞 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐓𝐡𝐚𝐭 𝐍𝐞𝐞𝐝 𝐭𝐨 𝐁𝐞 𝐃𝐞𝐯𝐞𝐥𝐨𝐩𝐞𝐝 𝐚𝐧𝐝 𝐌𝐚𝐢𝐧𝐭𝐚𝐢𝐧𝐞𝐝

จากโพสก่อนๆที่เราเคยได้พูดถึง Work Life Balance และ Work Life Harmony ไปแล้ว ทั้งสองอย่างต่างก็เกี่ยวกับการทำงานทั้งหมด แต่การสร้าง Balance  นั้นไม่ได้ใช้ได้แค่กับการทำงานเท่านั้น การใช้ชีวิตของเราก็ต้องการ Balance เช่นเดียวกัน วันนี้เราจะมาพูดถึง 3 สิ่งในชีวิตที่เราต้อง “พัฒนา” และ “รักษา” ให้สมดุลกันว่ามีอะไรบ้าง

1. 𝐌𝐢𝐧𝐝  หรือ “ความคิด” เป็นสมดุลแรกที่สำคัญและต้องพัฒนาอย่างสม่ำเสมอ ซึ่ง 𝐌𝐢𝐧𝐝 ในที่นี้คือทักษะการคิดอย่างเป็นเหตุเป็นผล ทัศนคติ ความเชื่อ รวมไปถึงความรู้ที่จำเป็นสำหรับการทำงานและการใช้ชีวิต

วิธีการพัฒนา 𝐌𝐢𝐧𝐝 คือ ให้ Up-to-Date อยู่เสมอๆ คอยคุยกับคนอื่นๆที่มีความสนใจหรือความคิดคล้ายๆกับเรา เพื่อให้ 𝐌𝐢𝐧𝐝  ของเราได้คิดเหมือนเป็นการออกกำลังสมองนั้นเอง

2. 𝐁𝐨𝐝𝐲  หรือ “ร่างกาย” เป็นเรื่องที่หลายๆคนอาจจะมองข้ามมันไป เพราะสุขภาพร่างกายนั้นเป็นของที่ทุกคนมีอยู่แล้วแต่อะไรที่เรามีอยู่แล้ว เรามักจะไม่ค่อยเห็นความสำคัญของมันเท่าไร และการที่เราสุขภาพร่างกายแข็งแรงก็จะส่งผลไปให้สมองของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด 

วิธีการดูแลและพัฒนา Body ง่ายๆ คือกินอาหารให้ครบห้าหมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และนอนพักผ่อนให้เพียงพอ

3. 𝐒𝐨𝐮𝐥  หรือ “จิตวิญญาณ” แน่นอนว่า Soul เป็นสิ่งที่เรามองไม่เห็น จับต้องไม่ได้ แต่กลับสำคัญมากๆเพราะมันจะเป็นหนึ่งในตัวกำหนดพฤติกรรมของเราว่า อยากที่จะพัฒนาหรือรักษา Mind และ Body มากแค่ไหน และแน่นอนว่า เมื่อ Soul แข็งแรง สิ่งอื่นๆ ก็จะแข็งแรงตามมา

วิธีการดูแลและพัฒนา Soul ที่ดีมากๆเลยก็คือการนั่งสมาธิ  การนั่งสมาธิทำให้จิตวิญญาณของคุณนิ่งขึ้น สงบขึ้น ถ้าเราสมาธิดี เราก็จะลงมือทำอะไรอย่างมีสติและรู้ตัวมากขึ้น ความผิดพลาดก็จะน้อยลง

ทั้ง 3 สมดุลในชีวิตนั้นไม่ใช่สิ่งที่เราสามารถเลือกแค่อย่างใดอย่างหนึ่งได้ แต่เราจะต้องพัฒนาทั้ง 3 อย่างไปพร้อมๆกัน ถ้าเราเลือกที่จะพัฒนาแค่อย่างเดียวหรือสองอย่างสุดท้ายด้านที่เราไม่ได้พัฒนาก็จะส่งผลเสียย้อนกลับมาหาเราอยู่ดี เพราะฉะนั้นลองคอยๆพัฒนาทั้ง 3 อย่างไปพร้อมๆกัน ไม่ต้องรีบร้อนและหักโหมแค่ค่อยๆพัฒนาไปในทุกวันก็พอ

https://www.facebook.com/photo/?fbid=1057709045942094&set=a.554687352910935