How to Master Work Overload

“Overwork” หรือภาระงานที่มากเกินไป ส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพจิตของพนักงาน

ผลสำรวจจาก The State of (Over)working 2025 โดย Resource Guru พบว่า

• 54% ของพนักงานเครียดกับงานที่ทำ

• 28% ของพนักงานรู้สึกหมดไฟ

ซึ่งสะท้อนให้เห็นว่า Overwork ไม่เพียงแค่กระทบเวลา แต่ยังทำให้คุณภาพงานลดลง และคนทำงานก็หมดแพชชั่น ในการทำงานด้วยเช่นกัน

แล้วเราจะรับมือกับงานล้นอย่างไรไม่ให้หมดไฟ?

นี่คือ 3 เทคนิค ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพแม้ภาระงานจะเยอะ

1. Passionately fight work overload (ลงมือทำอย่างเต็มที่)

• ค่อยๆ ลดภาระงานให้เบาลงทีละขั้น

• จัดการอารมณ์ และใช้พลังทีมช่วยกัน เพื่อสร้างบรรยากาศการทำงานที่ดี

2. Balance mindfulness with task (ใช้สติจัดการ)

• ทำให้งานซับซ้อนเป็นระบบระเบียบมากขึ้น

• รู้จักแบ่งงาน ไม่แบกทุกอย่างไว้คนเดียว

3. Prioritize independent work (ปรับสมดุลการทำงาน)

• ใช้เทคนิค Figure Eight สลับการทำงานคนเดียวกับการทำงานร่วมทีม

• ประหยัดพลังงานไว้สำหรับงานที่หนักและสำคัญ

เมื่อเราเจอกับปัญหางาน overload แล้วไม่รู้จะทำอย่างไร 3 เทคนิคนี้จะช่วยให้เราทำงานแต่ละชิ้นออกมามีประสิทธิภาพมากขึ้น และสามารถจัดการงานได้ดีขึ้นแม้จะมีงานเยอะก็ตาม

https://www.facebook.com/photo/?fbid=1371984414514554&set=a.554687352910935